손발이 차가울때, 수족냉증 고치는 방법

이제 6월 초인데 벌써 한여름같이 더운데도 손발이 찬 분들 있으시죠? 

저도 손발이 차서 항상 고민인데 요즘 날이 더운데도 나아지지 않는것 같아요. 

손발이 차가운것은 혈관이 수축되어 

말단인 손이나 발까지 전달되는 혈액이 감소하기떄문입니다.

 

 

 

손발이 차가울때 이를 방치하면 손발이 저리거나 시리기도 하며

통증을 느끼거나 동상에 걸리기도 합니다.

 

또한 동맥경화, 혈전등과 같이 원활한 혈액순환이 저하되면

손과 발의 말초혈관으로의 혈액 공급이 감소하기 때문에

손발이 찬 사람의 경우 뇌졸증 및 심장질환에 걸릴 확률이 높고

말초혈관 질환이 발생하기도 합니다.

 

이러한 혈관질환의 경우 높은 사망률을 보이기때문에

손발이 찬 사람의 경우 특히 주의가 필요합니다.

 

 

남성보다 여성들이 손발이 찬 이유로

고통스러워하시는 분들이 많습니다.

바로 호르몬의 변화때문인데요.

 

혈액순환이 원활하지 않으면 손발 외에도 냉증을 느끼게 되며

아랫배에 냉증을 느끼는 경우 생리통이나 생리불순을 야기할 수 있습니다.

심할 경우 불임을 겪기도 한다니

여성분들의 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

손발이 차가울때 에는 아래와 같이 해결해보세요.

 

1. 아랫배를 따뜻하게

따뜻한 차를 마시거나 아랫배에 온찜질을 해서

몸의 기운을 따뜻하게 해줍니다

 

 

2. 금연 및 스트레스 줄이기

흡연을 하거나 스트레스를 받으면 코르티졸이라는

호르몬이 과도하게 분비되어 혈관을 수축시켜 혈액순환을 저해합니다.

손발이 차신 분들은 반드시 금연하여야하며

스트레스를 완화시켜주기위해 심호흡을 하거나

충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 성질이 따뜻한 음식

인삼, 홍삼, 마늘, 생강, 부추, 양파 등은

따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 하고

원기회복에 도움이 됩니다.

 

 

4. 피해야할 음식

인스턴트, 기름진 음식 등은 피하고

차가운 성질을 가진 음식(오이, 토마토, 보리 등)도

피하는 것이 좋습니다.

 

손발이 차가울때 방치하지 마시고

혈액순환이 원활하지 않은 원인을 파악한 후

생활습관의 개선과 필요한 경우 적절한 치료를 통해 반드시 극복하세요.