엄지손가락 건초염, 손목통증

손목통증 유발하는 드퀘르뱅 건초염

핸드폰 사용시간이 증가함에 따라 엄지손가락이나 엄지손가락쪽 손목에 통증을 호소하시는 분들이 증가하고 있습니다. 이러한 통증을 유발하는 질환을 엄지손가락 건초염이라고 하는데요. 엄지손가락 건초염의 증상 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

하루에 핸드폰을 얼마나 사용하시나요? 저도 안보려고 노력하는데 틈만나면 핸드폰을 손에 쥐게 되는데요. 인터넷 검색을 하거나 SNS, 그리고 게임 등등 핸드폰으로 할것도 많고 굳이 필요하지 않은데도 핸드폰이 손에 없으면 저도 모르게 핸드폰을 찾고 손에 쥐고 있게 됩니다. 

그러다보니 핸드폰이 무거운 정도의 무게는 아니지만 사용시간의 증가에 따라 손목에 무리가 가게 되는데요. 손목뿐만 아니라 핸드폰 터치에 엄지손가락을 많이 사용해 엄지손가락의 염증 및 통증 또한 늘어났습니다.

 

 

저처럼 핸드폰을 오래사용하는 사람들이 엄지손가락 부분의 통증을 호소하기도 하지만 핸드폰 때문이 아니더라도 집안일을 많이 하는 주부들도 무거운 팬들거나 설거지할 때 손가락마디에 힘을 많이 쓰다보니 특히 엄지손가락 부분의 통증이 생기게 됩니다. 이렇게 엄지손가락을 많이 사용하게되면 엄지손가락쪽 손목부위에 위치하는 힘즐에 염증이 생겨 통증을 동반하는 드퀘르뱅 건초염이 유발됩니다. 

 

 

엄지손가락쪽 손목부위에 통증이 있다면 간단하게 자가진단해볼 수 있습니다. 그림과 같이 엄지손가락을 나머지 네 손가락 안으로 집어넣고 주먹을 쥐어 손목을 아랫방향으로 구부렸을때 통증이 있다면 드퀘르뱅 건초염을 해 볼 수 있습니다.

 

 

그렇다면 엄지손가락 건초염 치료방법은 무엇일까요? 가장 중요한 것은 되도록 엄지손가락을 사용하지 않는것입니다. 핸드폰 사용을 줄이고 집안일을 많이 하는 경우에는 그릇이나 팬 등은 가벼운 것으로 교체해 사용하는 것이 좋습니다. 엄지손가락을 사용할때에는 손목을 함께 사용하기 때문에 손목보호대를 해서 손목의 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 또한 손목운동을 통해 근력을 키우는 것이 치료와 재발 예방을 위해 필요합니다.

 

 

엄지손가락 건초염은 손목이나 엄지손가락을 구부리거나 사용할때마다 통증이 발생하기 때문에 일상생활에 지장을 주며 통증 부위에 힘을 가하는 동작이 힘들어집니다. 이를 빨리 치료하지 않고 그대로 방치하면 통증은 점점 심해지고 주변부위까지 통증이 확대되므로 엄지손가락과 손목을 무리하게 사용하지 않도록 주의하고 바른 운동법을 꾸준히해서 증상을 호전시키는 것이 중요합니다.