사과 껍질 효능? 사과껍질 농약제거 제대로 먹어요

사과 껍질 효능 좋은건 모두 아시죠? 그런데 사과 껍질 농약제거는 제대로 하고 섭취하고 계시나요? 몸에 좋은 사과, 제대로 먹는법 알려드립니다.

 

 

 

 

사실 저는 사과를 별로 좋아하지 않았어요. 사과뿐만 아니라 대부분의 과일을 좋아하지 않았고 오랜기간 자취를 했기때문에 과일을 먹을일도 별로 없었죠. 그런 제가 사과를 찾게 된건 다름아닌 방송에서 사과다이어트를 했다는 사례를 본 이후였어요.

 

 

방송 이후에도 많이 기사화되어 알고계신 분들도 많을거라고 생각되는데 바로 '천기누설'이었습니다. 이날 방송에서 체중감량에 특효를 본 사례가 몇가지 소개되었는데 오늘 말씀드리고자 하는 사과와 아몬드가 비법으로 나왔었어요. 그외에는 기억이 나지 않네요. 특히 사과는 껍질채 먹어야한다고해요. 사과 껍질 효능이 좋은 것은 잘 알지만 사과 껍질 농약제거가 제대로 되는지 의심스러워서 반드시 깎아 먹었었는데 버리면 안되는 거였어요..

 

 

그 이후로 매일 먹어야겠다고 다짐은 했지만 안먹던 사과 먹기가 쉽지 않더니 언제부터인가는 아침에 일어나면 물한잔 마시고 사과부터 챙기게 되었습니다. 기대했던 다욧 효과는 ... 사과가 치킨을 이기지 못했어요..

 

하지만 며칠에 한번 가더라도 규칙적이면 정상이라며 장 건강을 의심하지 않았던 제가 매일매일 불편한 장을 비워내는 신비한 일이!!!!

 

 

 

매일 사과를 먹더라도 바른 방법으로 섭취해야만 그 효능을 백배 느끼실 수 있습니다. 먼저 좋은 사과를 고르세요. 꼭지가 싱싱하고 표면이 거칠며 단냄새가 나는 것이 좋은 사과입니다. 사과는 다른 과일을 숙성시키는 것 아시죠? 사과는 다른 과일과는 따로 보관하며 하나씩 랩으로 싸두면 더 오래 보관할 수 있다고 해요.

 

 

사과를 섭취할 때에는 껍질을 함께 드시는 것이 좋습니다. 사과껍질에는 팩틴이 풍부하게 포함되어 있어 독소 배출을 도우며 불용성 식이섬유인 셀룰로스는 장운동을 도와 배변의 양을 증가시키며 변비 해소에 도움을 줍니다. 셀룰로스는 사과의 껍질에만 존재하기때문에 껍질채 먹는 것이 식이섬유를 충분히 섭취하는 방법입니다.

  

 

사과 껍질 농약제거를 위해서 식초를 넣은 물에 잠시 담가두었다가 흐르는 물어 깨긋이 씻어주세요. 식초외에 레몬즙을 이용하셔도 됩니다. 사과 껍질 효능을 기대하고 먹다가 잔류농약으로 건강을 해쳐서는 안되겠죠. 식초를 이용해 깨끗하고 건강하게 사과 섭취하세요.

 

좋다는 식품은 많지만 꾸준히 먹기가 쉽지 않은데 사과는 먹기도 편하고 맛도 좋고 효과도 좋으니 적극 추천할 만합니다. 사과 많이 드세요~