다이어트에 도움이 되는 수면습관 세가지
잘못된 수면습관으로 인해 살이 찔수도 있다는 사실 알고계세요? 나아가 오랜기간 잘못된 수면습관을 들이면 건강을 해칠수도 있다고 하는데요. 잠은 우리 삶의 1/3을 차지하고 있는 만큼 수면습관을 조금만 개선해도 살이 빠지는데 도움이 되고 건강까지 되찾을 수 있다고 합니다. 다이어트에 도움이 되는 수면습관 1. 잠들기 다섯시간 전부터 음식물 섭취를 금지 살이 찌는 가장 큰 원인 중 하나는 뿌리치기 힘든 야식의 유혹때문이라고 할 수 있습니다. 야식만 줄여도 바지가 가볍게 들어가는 경험들 있으실텐데요. 야식은 물론 잠들기 5시간 전부터는 아무것도 먹지 않는것이 숙면을 돕고 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 늦은 시간에 먹은 음식은 낮에 먹는것보다 지방으로 쌓이기 쉬운데 활동량이 줄어들고 야식 대부분이 기름..
우리몸이야기
2016. 12. 19. 22:13